Entspannt in den Nachmittag – dank Meditation!
Elisabeth Spreng Troller machte am Impulse-Transfer vom 14. April 2021 deutlich, dass Meditation nicht nur etwas für esoterische Tagträumer, sondern auch etwas für vielbeschäftigte Berufsleute ist. Sie zeigte ganz praktisch, wie man sich mit Atmungs- und Konzentrationsübungen regenerieren und entspannen kann. Als erfahrene Yoga-Lehrerin gibt sie Tipps und Tricks, wie mit Meditation der hektische Arbeitsalltag bewältigt werden kann. Neben Business Meditation und Yoga gehören berufliche Neuorientierung, Coaching oder Teamentwicklung zur Dienstleistungspalette der Spreng Consulting.
Meditationserlebnis nach nur 20 Minuten
Über 20 Personen haben die Übungen von Elisabeth Spreng Troller mitgemacht und folgten online per ZOOM den Anleitungen. Nach 20 Minuten teilten die Teilnehmenden ihre Erlebnisse während der Meditation mit und wie sie sich nach der Meditation fühlten: «entspannt, locker, durchflutet», «erfrischt, ruhig, positiv» und «angeregt, tatendurstig».
Was passiert beim Meditieren?
Die Meditation hilft dabei, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, den sogenannten Alpha-Zustand, der den Zugang zu unseren inneren Kräften und intuitivem Wissen vereinfacht. Mehr dazu in der Folie und auf ihrer Webseite von Spreng Consulting: https://www.sprengconsulting.ch/
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